واد اولیه :
پياز يك عدد
گوشت گوسفند يا گوساله 300 گرم
كرفس 400 گرم
سبزي (نعنا، جعفري و برگ كرفس) 100 گرم
نمك، فلفل و زردچوبه و روغن و آب به ميزان لازم
آبغوره در صورت تمايل به ميزان لازم


طرز تهيه:

پياز را خرد كرده و با روغن تفت دهيد تا طلايي شود. گوشت را خورشي خرد كرده و همراه با پياز تفت دهيد. ادويه را اضافه كرده و با مقداري آب بگذاريد گوشت يكي، دو ساعت بپزد. كرفس را پس از شستن به قطعات متوسط برش زده و با سبزي‌هاي خردشده كمي تفت داده و به مواد گوشتي اضافه كنيد. در صورت تمايل يك الي دو قاشق سوپخوري آبغوره ريخته و بگذاريد تا خورش بجوشد و جا بيفتد.

نكته:

مي‌توانيد در صورت تمايل يك قاشق مرباخوري رب گوجه‌فرنگي هم بريزيد...آشپزباشی

مواد لازم :

گوشت خورشي 250 گرم
اسفناج يك كيلوگرم
آلو خورشي يا بخارا 100 گرم
پياز يك عدد
روغن، نمك، فلفل و زردچوبه به ميزان لازم
آبغوره در صورت تمايل

طرز تهيه:

پياز را نگيني خرد كرده و با روغن تفت مي‌دهيم تا كمي سرخ شود، سپس، اسفناج خرد شده را به آن اضافه مي‌كنيم و تفت مي‌دهيم وقتي كه آب آن كشيده شد، گوشت پخته شده را به آن افزوده، آن‌گاه، آلو را نيز اضافه مي‌كنيم، زمان پخت اين غذا در حدود30 دقيقه مي‌باشد.

نكته:

براي اين غذا، اسفناج‌ها را تفت داده و فريز مي‌كنيم، ولي براي ته‌چين اسفناج بايد بدون تفت باشد. آلوها را به مدت يك ساعت، از قبل خيس مي‌كنيم آب‌آلوها را كه خيس كرده‌ايم داخل خورش مي‌ريزيم.

اسفناج را همراه با پروتئين مصرف مي‌كنيم تا جذب آهن بالا برود.