نوشته شده توسط : بابک د

کوفته تبریزی بدون گوشت کاملا رژیمی!

مواد لازم:

 سبزی شامل گشنیز، جعفری، شوید، ترخون، مرزه  1کیلو
 لپه  2پیمانه
 گوجه فرنگی  6عدد
 آرد نخودچی  نصف پیمانه
 نمک، فلفل قرمز، زردچوبه،زیره سیاه به مقدار لازم
روغن زیتون به مقدار لازم
آلو و گردو به مقدار لازم


طرز تهیه :
لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید، بعد سبزیها را که کاملا ریزخورد کرده اید به همراه آرد نخودچی و ادویه جات به لپه و برنج چرخ شده اضافه کنید و کاملا ورز دهید تا آماده شود.آنها را گلوله گلوله کرده و وسطشان را در صورت تمایل آلوچه یا مغز گردو بگذارید و در قابلمه ی مناسب قرار دهید.

حال گوجه و آب را مخلوط کرده و بگذارید خوب بجوشد تا به سسی نه چندان سفت تبدیل شود، این سس را روی کوفته ها بریزید و قابلمه را روی شعله ی ملایم بگذارید تا آرام آرام پخته شود و جا بیفتد .همراه روغن زیتون میل کنید.



:: موضوعات مرتبط: آشپزی ایرانی , ,
:: برچسب‌ها: کوفته , کوفته تبریزی ,
:: بازدید از این مطلب : 88
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 5 مهر 1393 | نظرات ()
نوشته شده توسط : بابک د

مواد لازم برای 4 تا 6 نفر:


گوشت چرخکرده 700 گرم

پنیر پارمسان 100 گرم

پیاز رنده شده و آب گرفته 2 عدد

ترخون خشک یا هر سبزی معطر دیگر به میزان لازم و دلخواه

نمک و فلفل زردچوبه و ادویه گوشت به میزان لازم

زعفران در صورت تمایل کمی

سیب زمینی 2 عدد

هویج 2 تا 3 عدد

رب گوجه 2 تا 3 قاشق غذاخوری

روغن به میزان لازم

آبلیمو به میزان لازم

طرز تهیه:


تمامی مواد به جز سیب زمینی و هویج و رب را با هم مخلوط کنید و حسابی ورز دهید تا چسبندگی لازم را پیدا کند و تا جایی که فکر می کنید کوفته وا نمیرود.
بعد از مواد به اندازه یک نارنگی کوچک بردارید و تو دستتون گردش کنید و تو یه ظرف که پهنای کفش زیاده، بچینید.

از اون طرف رب گوجه رو تفت بدید با روغن تا خوشرنگ بشه و بوی خامی اون گرفته بشه.
بعد کمی روش آب بریزید تا جوش بیاد. بعد آب رو آروم روی کوفته ها بریزید به حدی که فقط روی کوفته ها رو بگیره.


سیب زمینی و هویج رو هم نگینی خرد کنید و روی کوفته ها بریزید و اجازه بدید تا آب خورش کمتر بشه و جا بیفته. حدود 45 دقیقه تا 1 ساعت کافیه. آخر پخت آبلیمو رو هم اضافه کنید...آشپزباشی



:: موضوعات مرتبط: آشپزی ایرانی , ,
:: برچسب‌ها: کوفته , قلقلی , ,
:: بازدید از این مطلب : 81
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 5 مهر 1393 | نظرات ()

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 27 صفحه بعد